Dưới đây là một số bí quyết tránh mệt mỏi do uống nhiều rượu bia vào dịp ngày Tết:
1. Chuẩn bị trước khi rượu bia

Nếu không muốn bị mệt mỏi sau khi uống đồ có cồn, bạn nên ăn trái
cây, trứng và nước trước khi uống rượu bia. Tuy nhiên, cách tốt nhất là
không nên uống quá nhiều.

Uống nhiều rượu bia gây mệt mỏi

2. Ăn thực phẩm nhiều chất béo

Chất béo trong thực phẩm có thể tạo một lớp màng trong dạ dày, giúp
chất cồn chậm ngấm vào các cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, phương
pháp này chỉ hiệu quả khi bạn ăn vào buổi tối.

3. Tránh uống rượu màu

Các loại rượu màu như whiskey và cô-nhắc có nồng độ cao chất congener
– có tác dụng tạo ra mùi vị và màu cho rượu. Uống nhiều loại rượu này
thường có nguy cơ mệt mỏi cao hơn. Nếu muốn uống rượu màu, bạn nên pha
rượu trắng như gin hoặc vodka với một số loại nước ép trái cây.

4. Cảnh giác với thuốc giải rượu

Uống thuốc giải rượu có thể giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi sau
khi uống rượu bia, nhưng loại thuốc này rất hại cho dạ dày của bạn.
Ngoài ra, thuốc giải rượu kết hợp với men cồn có thể gây hại gan. Đặc
biệt, không nên uống thuốc giải rượu trước khi đi ngủ.

5. Giãn khoảng cách các lần uống

Những cuộc chúc tụng triền miên sẽ khiến bạn càng cảm thấy mệt mỏi
khi thức giấc vào mỗi buổi sáng. Vì thế, bên cạnh việc hạn chế uống
nhiều rượu bia, bạn cũng nên giãn khoảng cách giữa mỗi lần uống.

6. Chuối

Bạn hãy ăn chuối và trứng trước khi uống bia rượu. Trứng chứa
cysteine, có thể giúp làm tiêu các chất độc do men rượu sinh ra trong cơ
thể. Trong khi đó, chuối rất giàu kali giúp bổ sung dinh dưỡng và giúp
bạn tình táo sau khi uống quá đà.

7. Uống nhiều nước

Chất cồn khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Điều này khiến lượng nước trong
cơ thể bị thiếu hụt. Ngoài ra, uống rượu nhiều cũng làm khử nước. Vì
thế, bạn cần uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống bia rượu.

8. Ngủ

Một trong những cách tốt nhất để tránh mệt mỏi sau khi uống nhiều
rượu bia là ngủ. Giấc ngủ ngon giúp bạn tỉnh dậy không cảm thấy mệt mỏi.
Đây là một biện pháp rất thích hợp bởi vì phần lớn chúng ta không phải
đi làm vào dịp Tết.