Nụ cười có những tác động tích cực đến cơ
thể theo nhiều cách khác nhau. Chẳng thế mà ông bà ta thường có câu:
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.

Hãy khám phá những lợi ích mà nụ cười mang lại cho sức khỏe để xem sự thật có đúng như vậy không?
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nụ cười làm tăng sự sản xuất các tế bào kháng thể, khiến hệ miễn
dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn. giúp chúng ta ít nhiễm ho, cảm cúm.
Ngoài ra, cười còn giúp hạ thấp ít nhất là 4 loại hóc-môn có liên quan
đến stress. Có lẽ vì vậy mà sau một trận cười thoải mái, người ta
thường cảm thấy đỡ căng thẳng và lo lắng hơn.


Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

2. Giảm đau
Một nụ cười giòn tan sẽ xua tan được cảm giác đau đớn. Không chỉ vì
nụ cười làm “xao nhãng” cảm giác đau đớn chúng ta đang phải chịu đựng
về mặt vật lý mà còn do khi cười, não tiết ra hóc môn endorphin nhiều
hơn. Loại hóc môn này có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau morphine.

3. Bảo vệ tim
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch thuộc Trường ĐH
Maryland, trong các tình huống hài hước, những người mắc bệnh tim mạch
thường ít cười hơn khoảng 40% so với những người không mắc bệnh ở cùng
độ tuổi. Nụ cười có ích cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hạn
chế nguy cơ về bệnh tim mạch có thể xảy ra. Cuộc nghiên cứu này cũng
cho thấy, việc cười 15 phút mỗi ngày cần thiết cho tim như việc tập thể
dục 3 lần mỗi tuần, một lần 30 phút.

4. Hạ huyết áp
Những người cười nhiều sẽ có mức huyết áp thấp hơn so với những
người bình thường. Khi cười, huyết áp sẽ tăng lên nhưng sau đó lại giảm
xuống mức bình thường. Việc hít thở sâu khi cười giúp đưa oxy vào máu
nhiều hơn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

5. Cải thiện chức năng của phổi
Nụ cười giúp phổi đẩy không khí lưu thông mạnh hơn. Kết quả là phổi
được làm “sạch” (tương tự như lúc bạn hít thở sâu). Điều này đặc biệt
có ích cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn…

6. Giúp giảm cân
Liệu nụ cười có giúp bạn đốt cháy calo? Chắc chắn được vì chúng làm
tăng nhịp tim và tốc độ hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Nếu muốn giảm
cân, hãy đưa nụ cười vào danh sách tập luyện của bạn. Một bộ phim hoạt
hình hài hước đã có thể giúp bạn cười từ 20 phút trở lên.

7. “Tập thể dục” cho cơ
Có thể bạn đã từng hoặc ít nhất là nghe về chuyện đau cơ do cười quá
nhiều. Đó là một sự thật bởi khi cười, các cơ hoành ở mặt, cơ bụng và
cơ ở vai đều hoạt động. Việc cười 100 lần tương đương với việc chạy bộ
trên máy 10 phút hoặc đạp xe trong vòng 15 phút.

8. Tăng hiệu quả làm việc
Mọi người thường thích nói chuyện hay làm việc chung với những người
có khiếu hài hước. Nếu có thể làm người khác cười vang, chắc chắn bạn
sẽ có rất nhiều bạn bè. Người hài hước cũng có kỹ năng thông tin, làm
việc nhóm tốt hơn người bình thường. Do vậy, họ sẽ gặp nhiều thuận lợi
hơn trong công việc và đạt hiệu suất làm việc cao hơn.
Thực tế, không hẳn mọi điều khiến chúng ta bật cười đều là những câu
chuyện hài hước. Đó có thể đơn giản chỉ là những lời nói vui vẻ, khéo
léo trong các cuộc đối thoại thông thường. Càng có nhiều nụ cười trong
các mối quan hệ, khiếu hài hước của bạn càng có dịp thể hiện tốt hơn.

9. Giảm bớt sự chán nản
Từ lâu, nụ cười đã được biết đến như là một trong những cách để
“chữa trị” cho những người đang mắc phải chứng chán nản và buồn rầu. Nụ cười làm giảm bớt sự căng thẳng, những áp lực, lo lắng, cáu gắt… Đây là những yếu tố chính đưa chúng ta rơi vào tình trạng chán nản, thất vọng.

10.Tự tin trong giao tiếp
Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen
với người khác. Đàn ông luôn thích những người phụ nữ luôn có dáng vẻ
tươi tắn, rạng rỡ. Thực tế là phụ nữ chúng ta cười nhiều hơn 125% so
với các quý ông. Nếu đang sẵn sàng cho một mối quan hệ mới, việc chia
sẻ khiếu hài hước là một yếu tố quan trọng để mối quan hệ này phát
triển tốt đẹp hơn.

cái j cũng có hai mặt of nó, Vì vậy đừng có lạm dụng cười nhiều quá coi chừng người ta bảo là ... k...h...ì...n..... đó!!!!!!!!!!

nhưng bạn lúc nào cũng thích cười hết nên bạn cười nhiều thì có sao đâu
sao cũng được, miễn là mình cảm thấy vui là được rồi mà

sống thì phải pik nghĩ đền cảm nhận of người khác chứ !!! nếu mà ko nghỉ thì mời pạn ra đảo hoang hay lên núi sống 1 mình đi nhé !!!  

nhưng mà QNhat cũng khìn mà